历经三年，疫情防控进入新阶段，我们已经可以自由的拥抱生活。在这春暖花开的时节，新学期悄然而至，而在刚开学的期间，员工的心理动态也引起了学校的关注，为更快更好地发现情况，帮助各位同学提早预防并调整适应，进入良好的学习状态，bet体育在线平台将于二月中下旬组织开展全院范围内的春季心灵之约。

春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。

也有研究表明，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁﹔春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人感到紧张、压抑、疲劳，导致精神失常。

主要原因

造成这种现象的主要原因：

①春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发心理疾病。

②春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。

③“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

④青少年在寒假、春节中作息时间的不合理安排对身心造成的不同程度的影响，返校后，在面对新学期的学习生活过程表现出不适应等情况。

春天容易出现的生理、心理反应是正常现象，只要保持正常的生活习惯和健康、愉悦的心情，懂得调节、适当宣泄，就能够平稳度过。

心理爱护五大招

第一招：倾诉

面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。如若发现自身存在抑郁，焦虑等心理问题都可以寻找家人或同学朋友倾诉哦！当然，学校内也有着丰富的资源，可以到心健楼与老师进行预约咨询，欢迎大家前来倾诉！

第二招：改变你的生活环境

我们知道，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带寝室，让寝室房间变成“美丽的家”。也可以买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

第三招：“静心修炼”，放松身心

现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。专家建议，回到寝室可以先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

第四招：运动疗法

体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志品质等心理素质作为基础。因此，有针对性地进行运动锻炼，是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。

第五招：音乐疗法

音乐治疗是新兴的边缘学科。它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。

伴随着春天的步伐，除了享受春季的温暖和温柔之外，还要记得给自己的心灵来个SPA，提高心理免疫力。让我们重视自身的心理困扰，时刻关注自己的心理状态，保持身心愉悦，持有积极的生活态度！希望大家在新学期都能有一个新的开始，做到学习自主、生活自理、人格自尊、身心自强，尽快适应并享受美好的大员工活！